1) MASTICAR MUY BIEN LOS ALIMENTOS INGERIDOS
2) CONSUMIR FIBRAS, VEGETALES Y FRUTAS
3) EVITAR EL AZÚCAR, LOS REFRESCOS, LOS FRITOS, LAS HARINAS Y EL ALCOHOL
4) MANTENER EL INTESTINO LIMPIO (CONSUMIR CIRUELAS, LINASA Y PROBIÓTICOS)
5) REALIZAR PEQUEÑAS COMIDAS CADA DOS HORAS
6) ORGANIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIOVASCULAR DE 40 MINUTOS, DOS VECES POR SEMANA (CAMINAR, BAILAR, NADAR, ETC)
7) HACER EJERCICIOS ABDOMINALES LOCALIZADOS
8) UTILIZAR UNA FAJA ANATÓMICA CON CREMA REDUCTORA, TODOS LOS DÍAS
9) COMENZAR UN TRATAMIENTO REDUCTOR LOCALIZADO DE ABDOMEN
(10 SESIONES)
10) MEDITE DIARIAMENTE HACIENDO RESPIRACIONES ABDOMINALES Y VISUALIZANDO MENTALMENTE SU CUERPO O FIGURA EN EXCELENTE ESTADO.
Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Autora del libro Psicobelleza
http://psicobelleza.blogspot.com/
