Psicobelleza

AUTOPROFECÍA CUMPLIDA

2012-01-25T05:46:00.001-08:00

LA BÚSQUEDA DEL SUFRIMIENTO

2012-01-23T07:32:00.001-08:00

SER UNO MISMO

2011-12-15T04:55:00.000-08:00

LA ENVIDIA SURGE, CUANDO QUEREMOS SER COMO OTRA PERSONA. AL DESCONOCER NUESTRO POTENCIAL INTERIOR. COPIAMOS A LOS DEMÁS, Y LUEGO NECESITAMOS CRITICARLOS, PARA PODER SER NOSOTROS MISMOS. DEJEMOS DE COPIAR Y TENGAMOS EL VALOR DE SER LO QUE SOMOS. CADA UNO ES UNA HUELLA DIGITAL, ÚNICA E IRREPETIBLE.Roberto TirigallPsicólogo, Escritor y Conferencista InternacionalAutor de los libros Psicomeditación, Psicobellezay Secretos de la MenteTeléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- ArgentinaE-mail: robertotirigall@hotmail.comBlogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/ http://psicomeditacion.blogspot.com/ http://psicobelleza.blogspot.com/ http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

Ya no tapo el sol con las manos

2011-10-19T05:57:00.001-07:00

Creerse omnipotente

Cuando era niño tenía fuertes ataques de asma y la sensación de estar calentito que me producía el tomar sol, aliviaba los ataques. Para mí era algo muy placentero y además me divertía por la enorme omnipotencia que sentía al querer tapar el sol con las manos. Pasaba horas enteras, queriendo tapar el sol con mis manos, pero nunca lo conseguía. Pasó bastante tiempo, hasta que aprendí que no era posible cubrir el sol con mis manos y desde entonces ya no me interesé más en querer hacerlo.

Puedo observar como en la vida tratamos en vano de querer tapar el sol con las manos. Con esto, quiero decir que es muy importante darnos cuenta de que muchas veces no podemos hacer nada para modificar alguna situación en nuestras vidas. Y lo paradójico de esto, es que cuando nada hacemos, nos liberamos.

Sentir que nada podamos hacer, nos ayuda a liberarnos

Volviendo al tema del sol, ni bien tomé conciencia de que era en vano querer cubrirlo con mis manos, ya no gasté mis energías en eso, pudiendo dedicar mi atención e interés en otros objetivos.

Al descubrir que nada podemos hacer sobre alguna situación o hecho que nos toque vivir, se nos abre la posibilidad de liberamos de gastar energía inútilmente. Por otro lado, como no le dedicamos más atención a la situación, la misma deja de atormentarnos o agobiarnos.

Por eso, cuando sentimos que nada podemos hacer, no nos interesamos ni nos ocupamos más del tema, siendo muy posible que nos liberemos del mismo.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

A NUESTRO EGO LE GUSTAN LOS CONFLICTOS

2011-08-22T08:49:00.000-07:00

GENERADOR DE RUIDOS

Nosotros pensamos que el principal generador de “ruido” o desorden es nuestro ego o yo. El yo es aquella “supuesta identidad”, que pretende controlarlo todo. Desde esta pretensión de controlar o modificar situaciones, lo único que consigue es complicarlas. Es como si creyera que una ola de mar puede dominar o controlar todo el movimiento del océano. O que la misma se crea superior al océano y no se percate que forma parte de él.

Esta es una metáfora de lo que ocurre también con nuestro cuerpo. Si alguno de los órganos o vísceras quisiera asumir el mando sobre los demás, se produciría un gran desorden. De la misma manera, cuando ese pequeñito ego quiere apoderarse de nuestro ser, es inminente una mayor división y conflicto interior.

DOS TIPOS DE YO:

Los orientales conciben dos tipos de yo: uno es el yo con minúscula o ego, que como decíamos se caracteriza por generar complicaciones y problemas, y se nutre de los conflictos para poder subsistir. El otro es el Yo con mayúscula o Verdadero Yo, contrario al anterior. Este Yo representa la paz, la armonía, la integración.

Cuando nos vamos a dormir, pasamos por el proceso de adormecimiento, dormir profundo, luego muy profundo, para con posterioridad entrar al proceso del sueño o la actividad onírica. Ese momento se denomina REM (Rapid Eye Movement o movimiento ocular rápido, que se conoce también en español con las siglas MOR). En el dormir muy profundo o No-REM (sin movimiento ocular), no hay actividad onírica como decíamos anteriormente, pero este estado nos permite un verdadero descanso reparador y, según los orientales, representa al Yo profundo. Arribaríamos al Yo profundo cuando dormimos de manera profunda y, por supuesto, de forma inconsciente.

Los sabios sostienen que es fundamental trabajar con la meditación para poder conectarse con ese Yo profundo o de máxima integración de nuestro ser, pero de manera consciente. Esto se podría representar como si viviésemos en la superficie del mar con el movimiento que las olas nos traen cada día, sin olvidar que en lo profundo del océano está la paz.

Por eso importante recordar, que aunque en la superficie el movimiento sea turbulento, en las profundidades siempre hay calma.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

EL CAMINO DE LAS CUATRO R NOS PERMITE AFRONTAR SITUACIONES CONFLICTIVAS

2011-07-06T06:14:00.000-07:00

EL CAMINO DE LAS CUATRO R

Cualquier situación que nos toque vivir, la podemos experimentar desde cuatro lugares distintos.

1. Resistir a lo que es

Nuestra primera R viene de la palabra resistir. Esto implica que peleo contra lo que es; estoy en continua lucha con todo lo que la vida me trae. Vivir así implica estar en conflicto o lucha permanente. Esto nos genera una gran pérdida de energía y nos deteriora. Por ejemplo, supongamos que estoy trabajando en una empresa, en el área de atención al público. El sueldo es bajo, hay mucho trabajo y la gente a veces no me trata muy bien. Mi reacción ante esta situación sería la de enojarme y reprocharme por trabajar en este sitio. Me pondría muy nervioso y esto podría afectar mi salud. La pregunta que me haría sería: ¿Por qué tengo que trabajar en este lugar? ¿Por qué me toca a mí bregar con esa gente?

2. Resolver en la medida de lo posible dicha situación

La segunda R tiene su origen en la palabra resolver. Resolver implica la posibilidad de hacer algo al respecto, ante cualquier situación que me toque vivir. Si continuamos con el ejemplo anterior sobre el trabajo en el área de atención al público, podríamos pensar en la posibilidad de hablar con mi jefe para pedirle un aumento de sueldo, considerando que es mucho el trabajo y hay que ver muchas personas diariamente. También podría atender a las personas cordialmente, pero poniéndoles el límite adecuado cuando comienzan a tratarme mal. En definitiva, me haría preguntas que me permitieran resolver la situación de la mejor manera posible. Algunas preguntas serían: ¿Cómo puedo conseguir un aumento de sueldo? ¿Qué debo hacer o qué puedo decirles a las personas que me tratan irrespetuosamente?

3. Retirarme de la situación, siempre que fuera posible

La tercera R se encuentra en la palabra retirarme. Cuando utilizo esta palabra quiero decir abandonar, dejar, soltar, desprenderme de la situación o el hecho. Si continúo con el ejemplo anterior, sería dejar o irme del trabajo y prepararme para conseguir uno nuevo. Me podría preguntar: ¿Dónde puedo presentar mi currículum vitae? ¿Quién sabrá de alguna empresa que necesite de mis servicios?, etc. No obstante, hay situaciones que no pueden soltarse, siendo necesario optar por la cuarta R o rendición, que describiré enseguida.

4. Rendirme a lo que es o aceptar lo que es

Esta cuarta R está relacionada con los sabios orientales. Estos siempre suelen hablar de “aprender a rendirse a lo que es”. Esta frase está en verdadera oposición con otra que dice “debe ser de tal manera”. Es evidente que cuando existe una gran brecha entre lo que es y lo que debería ser, se genera un gran conflicto. El “debe ser” está muy relacionado con lo que quiero que sea y no es. Siguiendo el ejemplo anterior, seguiría atendiendo a la gente, señalando de manera adecuada cuando alguien me trata mal. Me acomodaría a la situación, dado que por el momento no tengo otro empleo en vista. En definitiva, no lucharía contra la situación sino que intentaría hacer algo. Luego vería si me puedo ir, y si nada de eso es posible, aceptaría la situación.

CADA SER HUMANO TENDRÁ QUE DISCERNIR CUAL R ES LA MÁS BENEFICIOSA.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

LA AUTOESTIMA NO ES EGOCENTRISMO

2011-06-28T06:11:00.000-07:00

DIFERENCIA ENTRE AUTOESTIMA Y EGOCENTRISMO

Los seres humanos, muchas veces no nos tenemos

una verdadera estima. De ahí es que surge el término

autoestima, que significa quererse o estimarse a sí

mismo. Pero es necesario diferenciar la autoestima del

egocentrismo. La persona egocéntrica cree que es el

ombligo o centro del universo; siente que todo gira y

debe girar alrededor de ella.

Imaginen a las personas egocéntricas saliendo

a la calle con un gran espejo delante de ellas,

mientras la gente va pasando a su alrededor.

Es evidente que no pueden ver más que a sí mismas,

sin tener en cuenta a quienes les rodean. Es por eso

que llevan un espejo delante, donde pueden percibir

sólo su propio reflejo. Con esto queremos decir que

podemos tener una excelente autoestima sin centrarnos

únicamente en nosotros mismos. Por el contrario,

al tener una autoestima positiva nos podemos

comunicar mucho mejor con quienes nos rodean y

ser más comprensivos.

Al hablar de autoestima nos

referimos a aprender a quererse a uno mismo

sin tener una actitud egocéntrica. Quererse a uno

mismo implica hacer lo que nos gusta, respetarse

uno mismo y por ende a los demás, sin permitir

que nos maltraten, disfrutando lo que hacemos

y compartiéndolo con otros.

Al querernos más a nosotros mismos

es mucho más sencillo querer a los demás.

MIENTRAS MÁS DOMINAMOS, MÁS INFERIORES NOS SENTIMOS

2011-06-15T06:14:00.000-07:00

DOMINAR A LOS DEMÁS

Resulta muy posible encontrar a personas que les

encanta dominar o controlar la vida de los

demás. Por supuesto que lo que ocurre en toda

relación es responsabilidad de ambas partes.

En este caso no sería sólo la

del controlador o dominador, sino también la

del controlado o dominado.

No sé si alguna vez se han preguntado, de

dónde surge ese deseo de controlar

o dominar al otro. Cuando buscamos dominar

o controlar, de alguna

manera, queremos demostrar nuestra

superioridad, y es precisamente en

ese deseo de considerarnos superiores que

radica nuestra inferioridad.

QUERER SER SUPERIOR

El hecho de querer demostrar nuestra superioridad

a través del control o dominio de otra persona,

es una manera de compensar un sentimiento

de inferioridad muy profundo.

Podemos dominar o controlar a los demás

económicamente, intelectualmente o por

medio de la fuerza, pero en definitiva queremos

demostrar que somos superiores.

PARA PONER EN PRÁCTICA

1. Tómate un tiempo para reflexionar y preguntarte si eres muy controlador

o controladora, y si te gusta dominar.

2. Cuando sientas impulsos o deseos de controlar o dominar a alguien,

intenta dejar de hacerlo y permite que las cosas tomen su propio camino.

3. Reemplaza el control por la comprensión y el entendimiento. De esta

manera aprenderás a dejar que los demás sean lo que quieran ser.

4. A medida que pasen los días y vayas poniendo en práctica las

sugerencias mencionadas arriba es posible que te sientas más libre y con

mayor energía a tu disposición. Todo esto se debe a que has recuperado

la energía que utilizabas para controlar o dominar a los demás.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

RESPIRACIÓN ANTIESTRÉS

2011-06-08T06:38:00.000-07:00

El ser humano se encuentra expuesto a muchas situaciones de estrés, que le afectan diferentes áreas de la conducta. En el área psíquica se manifiesta con angustias, ansiedad generalizada, miedos, etc. En el área del cuerpo se pueden observar taquicardias, desórdenes estomacales y problemas en la piel, mientras que en el área social se producen dificultades de comunicación, aislamiento, crisis en la pareja, agresiones hacia los demás o hacia uno mismo, entre otras.

A continuación mencionamos algunas de las situaciones típicas de estrés:

c La muerte de un familiar cercano o directo

c Divorcio o separación

c Dificultades económicas

c Enfermedades

c Mudanzas

c Viajes

c Casamiento

c Nacimiento de un hijo

c Vacaciones

c Otras

Los ejemplos citados con antelación son una generalidad y no necesariamente afectan a todas las personas por igual. Las situaciones de estrés no son poderosas por sí mismas, sino que dependen de nuestra actitud.

Comenzaremos con la técnica de respiración antiestrés

1. Buscamos alguna posición cómoda, que puede ser sentado sobre un sillón, silla, almohadón, etc.

2. Es necesario tener la columna erguida para facilitar una mejor circulación sanguínea. Tratar de no esforzarse en dicha posición.

3. Colocar la mano izquierda apoyada sobre nuestro abdomen y la mano derecha sobre el pecho. Dirigir nuestra atención sobre ambas manos y tratar de percibir cuál de las dos se levanta con el movimiento respiratorio. Puede ser que se levante más la izquierda que la derecha o viceversa, o las dos iguales. Lo que queremos percibir es qué tipo de respiración efectuamos. Si se levanta más el pecho que el abdomen, será una respiración alta; si es el abdomen que se mueve más, se le llamará respiración abdominal. Puede suceder que tengamos una respiración intercostal, en cuyo caso se moverá la parte media del pecho.

4.Tratar de que el aire que inhalamos por la nariz se dirija hacia la zona del abdomen, ya que de esa manera podremos enviar más cantidad de oxígeno, y masajear mejor nuestras vísceras y órganos. La exhalación hacerla por la nariz, dado que al salir el aire más lentamente va a producir una mayor relajación. Contraer levemente la musculatura abdominal para ayudar a la eliminación del aire.

5. Duración aproximada: 15 a 20 minutos. Recordemosque en el yoga, a los ejercicios respiratorios se los llama pranayama, que significa control de la energía por medio de la respiración. La utilización correcta de la energía siempre es muy beneficiosa para conseguir un equilibrio cuerpo-mente.

RECORDEMOS

“El mundo no es por lo que pasa, sino por lo que pienso de lo que nos pasa”. Esta frase de Epicteto nos indica que lo más importante no es lo que nos sucede, sino lo que pensamos de lo que nos sucede.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

Hacer mucho ruido muestra una gran carencia interna

2011-05-23T08:12:00.000-07:00

Hay una hermosa historia en la que un maestro le

dijo a su discípulo que escuchara el sonido de una

carreta que estaba pasando. El carruaje

se desplazaba haciendo muchísimo ruido.

El maestro, sin necesidad

alguna de ver la carreta, sabía que estaba vacía.

Cuando la carreta pasó cerca del discípulo,

el joven pudo constatar asombrado que estaba vacía.

Inmediatamente le preguntó al maestro cómo supo

que la carreta estaba vacía. Después de un silencio

prolongado el maestro le respondió: “Al no

llevar ninguna carga, los ejes de la carreta hacen más

ruido, en cambio al estar cargada los ejes se afirman

más y oscilan menos, por lo tanto,

prácticamente no hacen ruido”.

Existen personas que están muy vacías interiormente

y son como las carretas que hacen ruido.

PARA PONER EN PRÁCTICA

1. Busca un lugar para estar a solas.

2. Toma conciencia de lo beneficioso que es estar

en silencio.

3. Cuando te relaciones con alguna persona, recuerda

no hacer tanto ruido contando tus “grandezas” y deja

que sea el otro quien se exprese.

4. Si en algún momento te das cuenta de que estás

fanfarroneando por tus logros, bienes o lo que sea,

intenta detenerte. Para eso puedes decirte

mentalmente algunas palabras claves como: detente,

para, cállate, basta de hablar, etc.

5. En cualquier momento que tengas que hablar de

ti, hazlo solamente cuando sea muy necesario.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

Realidad mental y realidad fáctica

2011-04-15T07:54:00.000-07:00

La realidad mental está formada por todo lo que fantaseamos, interpretamos, imaginamos, especulamos, pensamos, sentimos, etc. Sería, como dice Alberto Blanco en su libro “Dhammapada”, todo nuestro contenido psíquico o mental.

Por el contrario, la realidad fáctica se compone de hechos. Imaginemos que en este momento está lloviendo copiosamente; es indudable que estaríamos ante la realidad fáctica o de los hechos. Pero si comenzamos a pensar que el día es horrible o que es un día triste, nos encontraríamos en la realidad mental, debido a que estamos interpretando, pensando y sintiendo sobre la lluvia. Otras personas, por el contrarío, podrían pensar que es un día romántico y especial para disfrutar en pareja. Es evidente que existen tantas realidades mentales como personas, pero la realidad fáctica es una sola; es el hecho concreto de que está lloviendo.

Es difícil poder comprender la realidad mental de nuestros semejantes, debido a que sentimos y creemos que las cosas son solamente como las pensamos nosotros.

El ser humano tendría que darse cuenta dónde la realidad mental es muy necesaria y dónde puede generarle sufrimiento.

La realidad mental sería como unas lentes o espejuelos que nos ponemos para observar la realidad fáctica. Lo que sucede, es que muchas veces nos olvidamos que tenemos esos espejuelos puestos y damos por sentado que la realidad fáctica es como la vemos nosotros. Los espejuelos que nos permiten ver la realidad fáctica son nuestros pensamientos, sentimientos, emociones e imágenes. Esos espejuelos comienzan a formarse desde nuestra niñez y llegamos a creer que son como parte de nuestro cuerpo. Al empezar a tomar conciencia de que todos tenemos espejuelos puestos, se incrementa nuestro nivel de tolerancia, bajamos nuestra ansiedad de querer tener siempre la razón y podemos escuchar mejor a los demás. Esto nos va a llevar a saber mucho más de los otros y a entender su modo de pensar y sentir. De esa forma, la vida se convierte en un aprendizaje.

Percibir lo que es

Resultaría muy interesante poder quitarnos por algún momento nuestros espejuelos y lograr percibir la realidad fáctica de manera más directa. Sería muy beneficioso ponerse en contacto con la naturaleza (mar, montaña, campo, bosque...), porque nos produciría una renovación de energía. Todo eso lo podemos generar cuando podemos soltar la realidad mental por un período de tiempo. Al regresar a la realidad mental nos sentiremos más lúcidos y creativos.

El poder percatarnos de la individualidad de cada ser humano, nos producirá más humildad y mayor respeto por las diferencias de opiniones que tenemos con los demás.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/

http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

LA MUJER DE HOY Y SU EXCESO DE EQUIPAJE

2011-03-08T01:13:00.000-08:00

A través del tiempo, la mujer empezó a tener una mayor participación social. Esto significa que no es más aquella que solamente se quedaba en la casa cuidando a los niños y esperaba a su marido con la comida preparada para cenar.

La sociedad actual nos demuestra día a día que la participación de la mujer en diferentes áreas es cada vez mayor. Resulta evidente que esto se lo ha ganado, debido a su excelente desempeño. Por otro lado, la mujer de hoy tiene tantas tareas que realizar, que algunas veces se le pueden convertir en un exceso de equipaje.

Me gustaría desarrollarles a continuación, algunas actividades que generalmente suele tener la mujer diariamente.

- Llevar y traer los niños al colegio

- Exigencias que tiene cumplir en su actividad laboral

- Realizar algún curso de especialización o actualización profesional

- Terminar su bachillerato, maestría o doctorado

- Encargarse del mantenimiento de su casa

- Hacer las compras en el supermercado

- Concurrir a citas médicas personales, la de los hijos o familiares.

- Su propio cuidado personal: concurrir al gimnasio, peluquería, esteticista, etc.

- Y otras diferentes actividades

Como vemos se le hace muy necesario tener una verdadera administración del tiempo, para poder darle la mejor calidad a cada una de las tareas que realiza.

Creemos que es importante brindarles algunas sugerencias que permitan a las mujeres hacer frente a este exceso de equipaje.

Sugerencias para hacer frente al exceso de equipaje

1) Es necesario preguntarse: ¿Qué es lo importante?

Muchas veces es fundamental, detenerse en algún momento de nuestra vida y preguntarse ¿qué es lo importante? Esto nos puede ayudar a darnos cuenta que cosas en nuestra vida merecen nuestra atención. Hay que recordar, que lo que es importante para algunos, no lo es para otros.

2) Calidad vs cantidad

El solo hecho de hacer muchas cosas, no implica necesariamente que las esté haciendo bien. Por eso es necesario determinar la calidad que le voy a dedicar a lo que hago. Esto va a depender del grado de atención e interés que pongamos en lo que hacemos. Puede que sea preferible hacer menos cosas con mayor calidad.

3) Organizar nuestro tiempo

Sabiendo ser lo suficientemente flexibles para poder adaptarnos a cualquier situación imprevista, tenemos que organizar nuestros tiempos y horarios para poder determinar nuestras prioridades. La organización de nuestro tiempo es como una especie de brújula, que nos sirve de guía en el mar de nuestra vida.

4) Aprender a soltar

El día tiene 1440 minutos, de los cuales dormimos aproximadamente unas ocho horas, es decir 480 minutos. Esto quiere decir que nos quedan alrededor de 1000 minutos (16 a 17 horas) para realizar nuestras actividades. Al tomar conciencia de que muchas cosas no podemos hacer, será necesario que establezcamos una auténtica selección de lo que haremos y por ende de lo que dejaremos de lado o soltaremos. Un gran escalador de montañas solía decir que para llegar a la cima, había que subir ligero de equipaje. Esto significa que será necesario soltar algunas cosas.

5) Tomarse un tiempo para uno mismo

En algún momento del día es conveniente tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Este tiempo de introspección nos va a ayudar a poder relajar tanto la mente como el cuerpo. Cuidar nuestra piel, el pelo, la alimentación, el estado físico va a incidir en nuestra mente, tanto como la relajación y meditación lo hacen en nuestro aspecto corporal.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

ESCLAVOS DEL PENSAMIENTO TÓXICO

2010-12-30T12:52:00.000-08:00

El mundo es muy similar a un gran manicomio, donde la principal fuente de

locura son los pensamientos tóxicos.

Estamos esclavizados por los pensamientos tóxicos y lo peor de todo es que nos hemos acostumbrado a vivir con ellos. La consecuencia de todo esto, es el sufrimiento innecesario.

HOMERO Y LA ODISEA

En la Odisea, poema épico griego escrito en el siglo VIII antes de Cristo por Homero, Ulises tenía que pasar cerca de una isla que se caracterizaba por el CANTO DE SUS SIRENAS. Estas sirenas con cabeza de mujer y cuerpo de pájaro, seducían a los barcos que pasaban cerca. Las embarcaciones, al perder el rumbo, terminaban destruyéndose contra las rocas, y si alguien por casualidad quedaba vivo, las sirenas se encargaban de matarlo. Como Ulises ya sabía de todo esto, les pide a los marineros que se tapen los oídos con cera y que a él lo aten al palo mayor, a pesar de que se los pidiera o rogara.

Cuando comenzaron a pasar cerca de la isla, las sirenas comenzaron su trabajo, halagando a Ulises acerca de sus aventuras y de todo su poder. Le gustó tanto escuchar eso, que quería ir nadando hacia la isla. Por suerte, al estar atado al palo mayor no le fue posible hacerlo. Ese comportamiento le salvó su vida,

CONCLUSIÓN

Los pensamientos tóxicos son como EL CANTO DE LAS SIRENAS, debido a que buscan continuamente seducirnos.

Lo mejor es no escucharlos, como hicieron los marineros y también aprender a quedarnos quietos, como Ulises atado al palo mayor.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com

http://psicomeditacion.blogspot.com

EL PROBLEMA SON LOS DEMÁS, NO YO

2010-12-14T04:19:00.000-08:00

En psicología existe un mecanismo de defensa que se llama proyección, este consiste en poner o proyectar a los demás algo que nos pertenece. De esa manera nos sentimos un poco más aliviados, debido a que es el otro quien tiene esa conducta o comportamiento y no nosotros.

Trasladamos o depositamos en los demás muchos sentimientos, pensamientos y fantasías que si las reconoceríamos como propias nos costaría mucho poder aceptarlas.

En la medida que podamos darnos cuenta de nuestras proyecciones, notaremos que nuestros semejantes no eran eso que nosotros habíamos pensado.

Hay una historia de una señora que sube a la terraza y empieza a criticar la ropa de sus vecinos diciendo que tienen dos manchas negras. Un vecino que subió en ese momento a la terraza se encuentra con esta mujer y le pregunta ¿Cómo puede ver bien con esas dos manchas negras que tienen sus lentes?

Si nuestras lentes están sucias, veremos a todo el mundo con suciedad. Pero si reconocemos que tenemos las lentes sucias, sabremos que la suciedad que vemos en la gente pertenece a nuestros espejuelos.

Limpiemos nuestros espejuelos y veremos

a los demás como realmente son.

EJERCICIO PARA DEJAR DE PROYECTAR GUSTOS Y RECHAZOS

1) Podés sentarse en un sillón, silla o algún lugar confortable

2) Hacé una lista de las cosas que no te gustan de ti mismo. Toma plena conciencia de las mismas.

3) Cuando te encuentres en alguna relación con alguien y algo de esa persona no te agrada, intenta ir hacia tu interior y ver si es algo que también lo tienes tu.

4) Cada vez que te percibas criticando o condenando a alguien recuerda que eso está en ti.

5) Es posible que poco a poco te vuelvas más comprensivo al dar cuenta que el otro puedes ser tu.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional
Autor de Psicomeditación ,Psicobelleza y Secretos de la Mente
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

SOMOS LO QUE PENSAMOS

2010-06-11T15:15:00.000-07:00

SOMOS LO QUE PENSAMOS

Nuestro cuerpo refleja todo lo que pensamos e imaginamos. De ahí que sea muy importante saber qué pensamos acerca de nosotros mismos. Por eso, es fundamental preguntarnos algunas veces al día ¿qué estoy pensando en este momento? Esto nos va a permitir saber por donde están nuestros pensamientos. Hay una vieja historia que cuenta como una persona sin darse cuenta se fue metiendo en un barrio muy peligroso y terminó siendo agredida y robada. En nuestra mente hay lugares que se asemejan a esos barrios peligrosos y podemos salir muy lastimados.

ES NECESARIO:

1) Estar atentos a lo que pensamos

2) Recordar que hay lugares de nuestro interior que pueden ser muy peligrosos

3) Salir de zonas peligrosas, implicaría aprender a no darle tanta atención e interés a los pensamientos tóxicos que vengan a nuestra cabeza

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de Psicomeditación, Psicobelleza y Secretos de la Mente

http://lossecretosdelamente.blogspot.com

VIVAMOS POR DESEO Y NO POR OBLIGACIÓN

2010-05-03T07:55:00.000-07:00

Cada persona es un mundo y, por supuesto, tiene muchas cosas que le agradan y otras tanto que no. Es muy necesario darnos cuenta de nuestros deseos o aquello que nos gusta, así como también de aquello que estamos obligados a hacer o que realmente no nos gusta.

Podemos sentarnos cómodamente a escribir en un papel y poner honestamente aquellas cosas de la vida cotidiana que nos guste hacer y también las que representen una obligación o carga.

En la medida que aprendemos a comprender lo que queremos ser, todo se ira haciendo mucho más sencillo. Cada individuo es una huella digital única y tiene sus propios gustos o tendencias.

Cuando más nos conocemos, nos sentimos mejor y nuestra autoestima crece.

Roberto Tirigall

Autor con Viviana Accornero de Psicobelleza

www.robertotirigall.com

Autoprofecía cumplida

2010-04-05T05:26:00.000-07:00

Podríamos definir a la Autoprofecía cumplida, como el cumplimiento en los hechos de aquello que profundamente pensamos o imaginamos. Para que produzca su efecto, hay tres elementos que tendrían que darse:

1) Pensar o imaginar profundamente

Aquellos que piensas profundamente tiende a concretarse. Los orientales dicen: "Cuando un mal pensamiento viene a tu cabeza, déjalo pero no permitas que anide en ella".

2) Creer que lo que pensamos se va a realizar

Cuando creemos en lo que pensamos o imaginamos, dicho pensamiento se hace más poderoso y busca ser concretado o llevado a la realización.

3) Expectativa de que se realice

La expectativa de lo que pensamos y creemos es el último componente que hace la autoprofecía se cumpla.

NEVILLE GODDARD

El gran secreto es una imaginación controlada y una atención muy bien sostenida repetida y firmemente enfocada en el sentimiento del deseo cumplido hasta que el mismo llene la mente y todas las demás ideas sean aglomeradas fuera de la conciencia.

Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

LA FELICIDAD

2010-02-11T10:05:00.000-08:00

5 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

1) La felicidad no se puede comprar como a un objeto, es la consecuencia de nuestra comprensión.

2) La felicidad surge de nuestra observación interior.

3) No confundamos placer con felicidad.

4) La felicidad no está en la búsqueda de los resultados, sino en qué actitud tenemos.

5) La felicidad se encuentra en saber discernir qué es lo importante y qué no lo es.

JUICIO SOBRE LA BELLEZA

2010-01-25T10:59:00.000-08:00

Nota periodística realizada por el periódico Primera Hora de Puerto Rico, a la Esteticista Viviana Accornero y al Psicólogo Roberto Tirigall.

http://www.primerahora.com/Xstatic/primerahora/template/content.aspx?se=nota&id=360040

DEJA DE COMPARARTE

2010-01-07T08:26:00.000-08:00

Imaginen que un cocodrilo quisiera ser como un águila o viceversa. A ningún animal se le ocurriría ser diferente de lo que es.
Supongamos que descubro que soy un cocodrilo, trataré de deslizarme mejor en los pantanos, ocultarme hábilmente para poder cazar con facilidad y en última instancia desarrollar al máximo la capacidad para la cual he nacido. Pero lo que nunca intentaría es querer volar como un águila, por el contrario disfrutaría muchísimo de observar su vuelo.
Cuando nos comparamos podemos hacernos mucho daño, debido a que nos sentiremos peor o mejor en relación a otros y no a lo que somos por nosotros mismos.
Cada uno de nosotros es una huella digital única que tiene condiciones que otros no tienen y los demás, a su vez, tendrán otras condiciones que nosotros no tenemos.
Hace poco estuve aprendiendo salsa y merengue para poder acompañar a mi esposa Viviana que es una excelente bailarina. Después de practicar un tiempo comencé a hacer los pasos básicos, pero no dejo de darme cuenta de que bailar, para mí, no es tan fácil.
Viviana dice que yo bailo con las palabras. Con esto quiere decir que si me dejan dar una charla o una conferencia puedo hacer danzar las palabras con muchísima facilidad.
Por eso me encanta como Viviana baila y a Viviana como yo doy las charlas.
Hay que encontrar el potencial que le es propio a cada ser humano y dejar de lado las comparaciones, que en definitiva lastiman el alma humana.
Roberto Tirigall
Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional
http://www.robertotirigall.com/

5 MANERAS DE CONSEGUIR UN BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

2009-12-05T06:37:00.000-08:00

1) Somos lo que comemos
Generalmente no estamos concientes de la forma en que comemos, ni qué clase de alimentos ingerimos. Una observación minuciosa sobre nosotros mismos, nos hará reflexionar sobre las consecuencias que una ingesta indiscriminada tiene para nuestro organismo.
2) La respiración adecuada
Respirar es vivir. Esta verdad milenaria merece ser transmitida. Hay cuatro tipos de respiración:
a) Alta: Respiramos con la parte más alta del pecho. Se la llama también clavicular y es la peor de todas.
b) Media: Se distingue de la alta porque respiramos con la caja torácica o parte media. Es un poco mejor a la anterior.
c) Baja o abdominal: Es ideal para conseguir una buena relajación del sistema nervioso. Es muy recomendada.
d) Completa: Conocida como Respiración completa yogui, donde se respira con la parte alta, media y baja de forma integrada.
3) El ejercicio diario
Cualquier tipo de ejercicio que vaya de acuerdo con lo que necesitamos y deseamos es el que nos servirá.
4) El pensamiento positivo
Los pensamientos positivos son los que se caracterizan por brindarnos mayores beneficios, no solo en el área de salud sino en todos los aspectos de nuestra vida.
5) La meditación
Meditar es la posibilidad de aquietar nuestra mente parlanchina o mono loco, la voz que habla en nuestra cabeza. De esa manera, tanto el cuerpo como la mente encontraran su propia armonía.
Roberto Tirigall
Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional
Autor de los libros Psicomeditación y Psicobelleza
Muy próximo se publica el nuevo libro Secretos de la mente,
50 maneras de afrontar las crisis

www.robertotirigall.com

Nuestro cuerpo, reflejo de lo que pensamos y sentimos

2009-11-05T07:10:00.000-08:00

CONSTRUIMOS NUESTRA IMAGEN CORPORAL

Los seres humanos construimos por medio de imágenes y pensamientos lo que se llama la imagen corporal. Esto quiere decir que todos poseemos una imagen de lo que creemos que somos, que no necesariamente es nuestro cuerpo real.
Es muy común ver una enfermedad como la anorexia, donde la paciente sostiene que se ve con más peso, aunque la balanza le indica que está muy por debajo del peso recomendado de acuerdo a su estatura o configuración ósea. Sabemos que en muchos casos, su vida puede correr peligro.
Nuestro cuerpo real recibe no sólo el impacto de lo que pensamos e imaginamos, sino también de un bagaje de deseos, sentimientos, emociones, fantasías, etc.
Como ven, no importa si uno es lindo, feo, gordo o flaco, lo importante es la autoimagen que nos hemos creado.
En Oriente suelen decir que ni tu peor enemigo te puede dañar tanto como tus propios pensamientos.

LO QUE PENSAMOS SE PROYECTA EN NUESTRO CUERPO
¿Nunca les pasó que al ver a una mujer o un hombre con muy lindos rasgos, cuerpo de Adonis o atlético, no sintieron ninguna atracción?
Recordemos que el cuerpo solo en sí mismo no transmite nada, pero lo que pienso, imagino y siento de mi cuerpo transmite mucho. Por ende, si una persona no se siente atractiva proyectará esa insatisfacción que tiene de su imagen y los demás lo percibirán como él se ve a sí mismo, a pesar de que tenga unos rasgos físicos bonitos.
Por el contrario, puede que un individuo no sea muy lindo, pero al tener pensamientos positivos sobre sí mismo le hacen ser muy atractivo.
Es necesario tomar conciencia de los pensamientos, imágenes y sentimientos tóxicos que deterioran nuestra autoimagen y aprender a soltarlos como si fueran carbones calientes.
Roberto Tirigall

Psicólogo, Escritor y Conferencista Internacional

Autor de los libros Psicomeditación, Psicobelleza

y Secretos de la Mente

Teléfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina

E-mail: robertotirigall@hotmail.com

Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/
http://psicomeditacion.blogspot.com/
http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

TRATAMIENTO ANTICELULÍTICO

2009-10-08T10:59:00.000-07:00

DRENAJE LINFÁTICO MANUAL
El sistema linfático es paralelo al sistema circulatorio, tiene el recorrido en el mismo sentido del torrente venoso. La linfa es un líquido similar a la sangre, muy rico en nutrientes y está preparado para detectar cualquier agente extraño que pueda atacar nuestro cuerpo.
El drenaje linfático consiste en una serie de maniobras que hacen circular la linfa por el cuerpo. Tiempo de duración: 50 minutos a una hora.
BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO
- Mejora la circulación de retorno o venosa
- Reabsorbe edemas o hinchazones
- Desintoxica
- En definitiva, actúa mejorando la celulitis
Es necesario recordar que la verdadera eficacia en el tratamiento de la celulitis es integrar el ejercicio adecuado con una alimentación sana.
Para cualquier información pueden llamar al (787) 982-0029
Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora con Roberto Tirigall del libro Psicobelleza (incluye un CD)
Blog: http://psicobelleza.blogspot.com/

TÁCTICAS PARA BAJAR EL ABDOMEN

2009-09-17T10:15:00.000-07:00

1) MASTICAR MUY BIEN LOS ALIMENTOS INGERIDOS

2) CONSUMIR FIBRAS, VEGETALES Y FRUTAS

3) EVITAR EL AZÚCAR, LOS REFRESCOS, LOS FRITOS, LAS HARINAS Y EL ALCOHOL

4) MANTENER EL INTESTINO LIMPIO (CONSUMIR CIRUELAS, LINASA Y PROBIÓTICOS)

5) REALIZAR PEQUEÑAS COMIDAS CADA DOS HORAS

6) ORGANIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA CARDIOVASCULAR DE 40 MINUTOS, DOS VECES POR SEMANA (CAMINAR, BAILAR, NADAR, ETC)

7) HACER EJERCICIOS ABDOMINALES LOCALIZADOS

8) UTILIZAR UNA FAJA ANATÓMICA CON CREMA REDUCTORA, TODOS LOS DÍAS

9) COMENZAR UN TRATAMIENTO REDUCTOR LOCALIZADO DE ABDOMEN
(10 SESIONES)

10) MEDITE DIARIAMENTE HACIENDO RESPIRACIONES ABDOMINALES Y VISUALIZANDO MENTALMENTE SU CUERPO O FIGURA EN EXCELENTE ESTADO.

Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Autora del libro Psicobelleza
http://psicobelleza.blogspot.com/

REJUVENECER LA PIEL DEL DEL ROSTRO

2009-08-20T06:29:00.000-07:00

MAYSTAR PRESENTA
SYNERGY LIFT

RÍNDELE CULTO A TU PIEL CON ESTE TRATAMIENTO!!!

MAYSTAR TIENE UN PÉPTIDO NOVEDOSO QUE REALIZA LA MISMA ACCIÓN QUE ELVENENO DE LA VÍBORA DEL TEMPLO. ESTA ES UNA ESPECIE QUE HABITA EN EL TEMPLO DE LAS SERPIENTES DE LA ISLA DE PENANG, EN MALASIA.
ESTIRA=REDUCE=DRENA DEJANDO LA PIEL DEL ROSTRO REJUVENECIDA.

ESTE ES UN TRATAMIENTO REVOLUCIONARIO CON UN EFECTO LIFTING GLOBAL SIN CIRUGÍA.
ESTE PÉPTIDO SINTÉTICO IMITA EL EFECTO PRESENTE EN EL VENENO DE LA VÍBORA DEL TEMPLO.
LA IMITACIÓN SINTÉTICA DE ESTA PROTEÍNA, PARALIZA LAS ARRUGAS, ALISANDO LA SUPERFICIE Y DISMINUYENDO LA PROFUNDIDAD DE LAS MISMAS.
SYNERGY LIFT INCORPORA NUEVA TECNOLOGÍA QUE FAVORECE
LA ELIMINACIÓN DE GRASAS Y LÍQUIDOS ACUMULADOS,
CONSIGUIENDO REDUCIR EL DOBLE MENTÓN Y REDIBUJAR EL ÓVALO FACIAL.
GRACIAS A LA SINERGIA DE LOS PÉPTIDOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN Y OTROS ACTIVOS-DRENANTES, LOS PÁRPADOS SE DESHINCHAN, LOS VOLÚMENES DISMINUYEN, EL ROSTRO SE AFINA Y RETENSA.

LA LUMINOSIDAD DEL ROSTRO SE MANIFIESTA CON ESTE TRATAMIENTO.

TRATAMIENTO LIFT:

PREPARACIÓN DEL ROSTRO

LIMPIEZA

DESINFECCIÓN

MICRODERMOABRASIÓN CON PUNTA DE DIAMANTE.

APLICACIÓN DE ÁCIDOS SUAVES QUE RENUEVAN, SUAVIZAN, ALISAN (AHA DE BAJA CONCENTRACIÓN).
APLICACIÓN DEL OZONO CON LA ÁMPULA DE SYNERGY LIFT.

LUEGO SE APLICA LA MÁSCARA CON UNA GASA HUMEDECIDA Y POR SOBRE ESTE PRODUCTO APLICAREMOS LA MÁSCARA CHINA DE ORO.

POR ÚLTIMO SE APLICA LA CREMA LIFT.
ESTE TRATAMIENTO SE REALIZARÁ UNA VEZ POR SEMANA O CADA 10 DIAS.

SON UN TOTAL DE 5 TRATAMIENTOS.

ES FUNDAMENTAL USAR LOS PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO PARA EFECTIVIZAR SUS EFECTOS.

LOS PRODUCTOS DE USO DOMICILIARIO SON DOS. LA CREMA DE DÍA CON PROTECCIÓN SOLAR DE CARA Y OJOS, Y EL SUERO DE NOCHE DE CARA Y OJOS.

LOS ESPERO PARA DISFRUTAR LOS CAMBIOS Y RENOVACIÓN DE TU PIEL.
NO ES UNA CIRUGÍA, NO ES MAGIA, PERO ES EL TRATAMIENTO QUE LAS REINAS DE BELLEZA DE EUROPA HAN ELEGIDO.
POR ALGO SERÁ!!!

Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
BLOGS:http://psicobelleza.blogspot.com/

ESE MARAVILLOSO ÓRGANO LLAMADO PIEL

2009-08-17T08:19:00.000-07:00

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y aunque no lo creamos, sería imposible vivir sin ella. También nos protege filtrándonos los rayos ultravioletas a través de la melanina. Representa una barrera contra las bacterias, virus, gérmenes y hongos.

Elimina sustancias tóxicas por medio de la sudoración y sirve de protección de traumatismos y roces con la queratina. Regula la temperatura interna gracias al tejido adiposo y los vasos sanguíneos. Actúa como un escudo protector de las influencias del mundo exterior. Por ese motivo hay que cuidarla, protegerla y darle la importancia que se merece.La limpieza diaria de la piel es importantisima. Todos lo días debemos limpiar la piel con un producto adecuado a nuestro biotipo cutáneo, para que arrastre maquillaje e impurezas, pudiendo limpiar y desengrasar (cada piel necesita un tipo especial de limpiadora y eso lo va a determinar tu esteticista o especialista en piel).

Luego se pasará el tónico adecuado a tu tipo de piel. Por último tener en cuenta la crema humectante o hidratante y el bloqueador solar(si es de día). Si fuera de noche, después del tónico se aplicará el tratamiento indicado para tu piel y edad.La piel no tiene sexo, de manera que tanto hombres y mujeres debemos brindarle los cuidados necesarios de estética, limpieza, protección y tratamiento.Es cierto que la piel del hombre es más resistente y fuerte, por ende envejece más lentamente que la piel femenina. Esto no quiere decir que no deba cuidarse, limpiarse y humectarse.Es fundamental recordar la importancia de una limpieza profunda realizada por la esteticista. El poder tener los poros limpios, libres de impurezas y oxigenados, hace que los principios activos de los productos que utilizamos penetren y hagan su trabajo mucho mejor. Ningún tratamiento estético-cosmético debe realizarse sin antes haber hecho una limpieza profunda en la cabina.No se olviden que no sólo la piel de la cara debe oxigenarse, limpiarse y exfoliarse, sino también la piel del cuerpo. Cada vez que se bañen, es necesario pasarse un guante o una manopla en forma circular y ascendente, enfriando el agua hasta donde la podamos soportar, luego humectarla con un producto fluido suave no graso(que no tape los poros). Una vez por semana se puede realizar un scrub corporal y también facial según lo aconseje su esteticista.

Viviana E AccorneroEsteticista

Cosmiatra Hospitalaria, coautora del libro Psicobelleza

E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net

http://psicobelleza.blogspot.com/

BENEFICIOS DE LA DEPILACIÓN

2009-08-07T13:44:00.000-07:00

BENEFICIOS DE LA DEPILACIÓN

Es muy importante recordar que el pelo se asemeja a una planta. Tiene raíz, un tallo y se nutre por el vasito capilar.
Cuando nosotros lo rasuramos, ya sea por medios mecánicos, eléctricos o químicos (cremas depilatorias), solo estamos extrayendo la parte superficial, es decir el tallo. Les pregunto: ¿Para qué uno poda las plantas y los árboles? para que crezcan con más fuerza y se fortalezcan sus raíces. Lo mismo sucede con el rasurado o afeitado, donde el pelo se fortalece, endurece, y se pone más negro. Literalmente se masculiniza.
Pregunto: ¿Queremos para nuestras piernas, bozo, axilas y bikini un vello masculino, duro, que se sienta áspero al tacto y nos hinque (pinche)? Además, el rasurado hay que realizarlo prácticamente diario para mantener las áreas limpias y eso trae como consecuencia irritación en la piel, oscurecimiento, seudofoliculitis (granitos rojos).
En muchos países las mujeres sólo recurrimos a la depilación. Nuestras madres nos enseñan desde pequeñas que si somos constantes con la depilación el vello irá desapareciendo en forma progresiva. Sin embargo muchas mujeres con poco vello que desde jóvenes se han rasurado, tienen vellos duros y masculinos.
La depilación es beneficiosa porque se realiza una vez por mes, salvo en axilas, cejas y bozo que se hace cada quince días. Nos deja la piel suave, saca el vello de raíz, retrasa su crecimiento y lo va debilitándolo progresivamente sin manchar la piel. También existen tratamientos post- depilatorios para retardar y debilitar más aun el vello y tratamientos blanqueadores de áreas.
Si usted tiene algún problema con la depilación, a pesar de la baja influencia de los efectos secundarios que puedan producirse, tiene como opción el laser, que puede ser una buena oportunidad para aquellos que tengan hipertricosis, hirsutismo o foliculitis post depilatoria.
Muchos se preguntan por el dolor, pero eso es muy relativo, debido a que cada persona tiene una tolerancia diferente. Lo que sí puedo decirles es que la primera vez que uno se depila, es la que se siente un poco más. En las sucesivas depilaciones, el dolor o las molestias merman notablemente, sobre todo si no recurrimos nuevamente al rasurado.
Busque una esteticista que este especializada en depilación, que utilice productos de buena calidad y se sentirá súper satisfecha/o con los resultados.
Los varones tienen que tener un poco más de cuidado, ya que su piel reacciona con más sensibilidad. Esto se debe, a la cantidad de vello, su grosor y al afeitado o rasurado permanente que se realizan. Por eso, los caballeros deben probar previamente el producto en las zonas que quieran depilarse, para ver como su piel reacciona. Si lo toleran bien, a la semana de la prueba, podrán depilarse y gozar de los beneficios de una piel suave, tersa, limpia!!!!!!

Viviana E Accornero

Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria

Coautora del libro Psicobelleza

TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico

E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net

BLOGS:http://psicobelleza.blogspot.com/

http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

http://www.psicomeditacion.blogspot.com/

WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

Psicobelleza y piel

2009-08-07T10:02:00.000-07:00

Video de Psicobelleza y la piel.
Viviana E Accornero
Cosmiatra y Esteticista Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
WEBSITE: http://sexoamorybelleza.blogspot.com/
http://www.robertotirigall.com/

Psicobelleza y alimentación

2009-08-07T09:46:00.000-07:00

Video sobre la Psicobelleza y la alimentación
Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
BLOGS: http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/
http://www.psicomeditacion.blogspot.com/
WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

CELULITIS

2009-08-07T02:29:00.000-07:00

“La celulitis"
Vulgarmente la llamamos celulitis, pero en realidad se denomina: hidrolipodistrofia. Hidro (retención de agua), distrofia (difícil, defectuosa o mala nutrición o crecimiento), lipo (grasa).Es por eso que el tejido subcutáneo adiposo retiene agua, además de tener un defectuoso aporte de oxigeno y sangre, dando como resultado la muerte del tejido adiposo (con el paso del tiempo), y siendo este recubierto por tejido conectivo o colágeno. La celulitis no tiene cura pero si tratamiento, ya sea médico, como estético-cosmético.Consejos: 1- Camine o realice ejercicios de bajo impacto (no saltos), pero si cardiovasculares que aumenten el consumo calórico.2- Tome 4 vasos de agua diarios, revisar el funcionamiento del intestino (incorpore linasa dorada), además de agregar a la dieta de 2 a 3 porciones diarias de frutas, dos raciones diarias de vegetales y consumir carnes blancas cocinadas a la plancha, al horno o al vapor.3- Evite en lo posible el consumo diario de fast food y refrescos.4- Las duchas en el hogar se pueden combinar frías y calientes con masajes activos, utilizando un guante que realice scrub y jabón de algas o gel de baño anticelulítico.
5- En la cabina te propongo un excelente tratamiento holístico que mejora tu piel, la hidratación local, la reducción de pulgadas de grasas localizadas y el aspecto de la piel de naranja.
Recuerda los tratamientos no son mágicos, se necesita de constancia y continuidad. Dependiendo de la edad y del estado de la piel deben realizarse de tres a cuatro por año.
!!!!Consultas al787-982-0029!!!Anímate!!!Puedes mejorar tu celulitis!!!Viviana

Aquí vemos un antes y un después!!!Y no se olviden que los tratamientos no son mágicos, necesitan de constancia, esfuerzo y muchas veces más de 2 a 3 tratamientos al año.

Acá podemos observar la típica piel de naranja!!! Puede mejorarse notablemente con ejercicios, alimentación adecuada, y tratamiento médico y estético. No olviden las medias de descanso con compresión moderada.

Chicas!!!Mujeres!!Las famosas también luchan con su celulitis. La única diferencia es que ellas si se realizan tratamientos, masajes, alimentación adecuada y ejercicios para mejorarse!!!Bueno a veces no!!!

En la actualidad la estética nos permite tener un sin fin de posibilidades de tratamientos en cabina que nos ayudan a mejorar el aspecto y las consecuencias de la celulitis!!
La comida saludable es fundamental, recuerden leer el capítulo recomendaciones dietéticas del libro psicobelleza. Además les estaré informando del próximo taller de alimentación natural para bajar de peso y mejorar la celulitis.
El cinturón modelador es una de las herramientas que usamos en los tratamientos

El masajeador es otro recurso, además de la aplicación de diferentes tipos de corrientes, presoterapia secuencial, termoterapia, drenaje, barro, fango, vendas frías y mucho más.

La alimentación adecuada, sana, simple, es uno de los recursos para mejorar la celulitis, pero no debemos olvidar el aspecto genético, la herencia y nuestro sistema hormonal. También recordemos que el 98% de las mujeres latinas padecemos alguna forma o grado de celulitis!!
El ejercicio es fundamental para colaborar en la mejoría de la circulación periférica y general, el tonismo muscular y el consumo de grasas localizadas!!!Y sobre todo relajarnos
El yoga, la psicomeditación como otros métodos de autoayuda, nos permiten aumentar nuestra autoestima y aceptar nuestro cuerpo y los cambios que se producen en él. No olviden de leer psicobelleza el capitulo 7 ¿cómo tratar a nuestro gran enemigo?

Recordemos que la celulitis debemos tratarla desde edades tempranas, y no buscar soluciones mágicas, rápidas y milagrosas que nos desalientan.Con constancia, manteniendo un peso adecuado y saludable, realizando ejercicios, y tratamientos sustentables, lograremos cambios beneficiosos a corto y largo plazo!!Comienza ya!!No esperes más!!!

Por último les recomiendo el libro de psicobelleza para comprender a fondo y ver cuáles son los cuidados estéticos, caseros, alimenticios que pueden realizarse en celulitis!!!!!

Viviana E Accornero

Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria

Coautora del libro Psicobelleza

TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico

E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net

BLOGS: http://psicobelleza.blogspot.com/

http://sexoamorybelleza.blogspot.com/

http://www.psicomeditacion.blogspot.com/

WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

MASAJE REDUCTOR DE ABDOMEN 1º PARTE

2009-08-06T15:16:00.000-07:00

Viviana E Accornero es coautora del libro Psicobelleza con Roberto Tirigall. La autora realiza tratamientos anticelulíticos, reductores, modeladores y afirmantes. TE: (787) 982-0029 Puerto Rico. Agradecemos a Andrew Álvarez y a Enrique Cárdenas la musicalización de este video. Ellos no son sólo dos músicos excepcionales, sino también grandes amigos.
Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
BLOGS: http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/
http://www.psicomeditacion.blogspot.com/
WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

MASAJE REDUCTOR DE ABDOMEN 2º PARTE

2009-08-06T14:48:00.000-07:00

DEPILACION DE PIERNAS Y BIKINI

2009-08-05T16:04:00.000-07:00

Video de Técnicas europeas de depilación enseñadas por Viviana Accornero, Esteticista y Cosmiatra, autora del libro PSICOBELLEZA (incluye CD).
Agradecemos la colaboración de Mariela Casas. Gracias a Andrew Álvarez y a Enrique Cárdenas por la musicalización de este video. Ellos no son sólo dos músicos excepcionales, sino también grandes amigos.
Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
BLOGS: http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/
http://www.psicomeditacion.blogspot.com/
WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

Estética Facial segunda parte

2009-08-05T11:42:00.000-07:00

Continuación de las técnicas miofaciales

Viviana E Accornero
Esteticista y Cosmiatra Hospitalaria
Coautora del libro Psicobelleza
TEL/FAX: (787) 982-0029 Puerto Rico
E-MAIL: vaccornero@onelinkpr.net
BLOGS: http://psicobelleza.blogspot.com/
http://sexoamorybelleza.blogspot.com/
http://www.psicomeditacion.blogspot.com/
WEBSITE: http://www.robertotirigall.com/

Estética Facial primera parte

2009-08-05T07:40:00.000-07:00

En este video, pueden ver la explicación de diversas técnicas miofaciales.